Quinta-feira, 15 de Abril de 2010
Dê descanso às suas costas

 

 

 

 

Exprimente este exercício:

Deite-se de costas com os braços a descansar no chão e as mãos pousadas no abdómen.

 

Apoie a cabeça numa pequena almofada, de modo a que a cabeça fique alinhada com o resto do corpo.

 

Levante as pernas, com os joelhos a apontar para o tecto.

Mantenha-se os joelhos afastados e os pés bem assentes no chão.

Sinta como isto aproxima a base da sua coluna do chão.

 

Descanse nesta posição durante alguns minutos todos os dias e sinta a diferença nos seus níveis de energia.

 

 




Analycia às 16:25

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